Кошик
3 відгуки
Велосипедний магазин
+380982545405
+380503342544
Кошик

Енергетичний батончик - тільки для спортсменів?

Енергетичний батончик - тільки для спортсменів?

Як і багато інших речей, сфера харчування стабільно змінюється та підлаштовується під потреби людей. Навколо цієї теми точиться багато дискусій в інтернеті, по телебаченню та на сторінках паперових медіа. Поруч із блискавичною зміною роботи та місця проживання, величезною проблемою сучасного покоління залишається зайва вага та ожиріння. За оцінками ВООЗ, надмірною вагою в сучасному світі страждають приблизно 1,5 мільярда дорослих людей і ще 350 млн схильні до ожиріння. Приблизно 20 млн. дітей до 8 років мають проблеми із зайвою вагою. За статистикою жінки більш схильні до ожиріння, ніж чоловіки, лікарі це пов'язують із особливостями жіночого організму.

Розібравши усі причини такої ситуації, залишається очевидним, що ми забагато їмо та замало рухаємось. І проблема не просто у відсутності спорту, а часто в ненормованому, напруженому графіку роботи, що різко змінює плани та є причиною несистематичного харчування та переїдання. Окрім того, корисні продукти нерідко виявляються дорогими та незручними в приготуванні, тоді коли є багато доступних ташвидких можливостей перекусити. От тільки вони найчастіше шкідливі, з великим вмістом цукру та жиру.

Тож зовсім не дивно, що все більше і більше вузькоспеціалізованих (раніше) продуктів із галузі спортивного харчування потрапляють на полички супермаркетів та у наші пакети з покупками. Адже це швидкий, та корисний перекус. І хоча спортивне харчування спрямоване на потреби активних людей, те що добре підходить спортсменам, в цілому має непоганий вплив і на менш рухливих споживачів. Варто лише пам’ятати, що добова норма калорій у них нижча, і додаткове споживання таких продуктів може її перевищити. А також добавки до раціону, не можуть бути повноцінною заміною продуктів харчування, звісно якщо не йдеться про солодощі.

Так, наприклад, якісний енергетичний батончик буде набагато кориснішим та поживнішим ніж важка шоколадна цукерка з найближчого продуктового магазину. Адже звичайні шоколадні снеки містять у складі велику кількість цукру тобто простих вуглеводів, тоді коли спортивний енергетичний батончик складається із суміші простих та складних вуглеводів. Прості вуглеводи (моносахариди) мають свої переваги: вони швидко насичують тіло енергією. Проте це викликано різким стрибком інсуліну в крові, який так само швидко падає, після чого ми відчуваємо себе виснаженими та знесиленими. Такий ефект невигідний. Хороший енергетичний батончик запобігає цьому завдяки присутності складних вуглеводів(полісахаридів), що не опускають рівень інсуліну в крові та продовжують постачати організм енергією тривалий час. Окрім того такі батончики містять суттєво менше жирів та зайвих компонентів і довше утримують відчуття ситості. Тож вони стануть чудовим замінником стандартних солодощів у рамках збалансованого харчування.

Висновок: «корисний енергетичний батончик - це чудова добавка до раціону не лише у спорті, а й у щоденному житті»

Попередні статті
social-icon
Loading...