Дослідження: які віді спорту допомагають при депресії
Група вчених з Оксфордського і Єльського університетів проаналізувала анкети 1,2 млн американців, щоб зрозуміти, як фізична активність впливає на душевне здоров'я.
З'єднання ясувалося, що кращі віді спорту для людей з депресією - це командна гра, їзда на велосипеді і аеробіка.
У дослідженні розладів вчені сконцентрувалися саме на депресії, а серед видів фізичної активності враховували не тільки спорт, але і домашню роботу, турботу про дітей, прогулянки і так далі. В анкетах добровольці вказували, як часто вони займалися спортом і іншими видами фізичної активності, і як часто спостерігали у себе симптоми депресії за останній місяць.
В середньому учасники дослідження повідомляли, що депресивні епізоди тривалі від трьох до чотирьох днів. У респондентів, які займалися спортом, депресивних днів було на 1,5 менше. Кращих результатів досягли ті, хто займався три-п'ять разів на тиждень по 30-60 хвилин. А вісь добровольці, які перестаралися зі спортом, займалися собі на шкоду і відчували себе навіть гірше пасивних учасників.
Відчуття єдності з велосипедом - це те, що може оцінити кожен велосипедист. Проїжджати через обсаджений деревами трек, з'єднання їзджати по гірській дорозі або летіти по широкій гравійної дорозі з вітром за спиною - це все надає відчуття свободи.
Сьогодні ми Вам розповімо про один із найвідоміших брендів, який займається виготовленням велосипедних аксессуарів, насосів та інструментів преміум якості, родом із сонячної Італії...
